Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt cân lệ thuộc vô tổng lượng calo bạn bè nộp nhập cơ thể. Nếu nạp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở thành mỡ dự chứa khiến phát bồ thêm đong

Sữa là thực phẩm tốt ban sức mạnh vì đựng ối chất dinh cơ dưỡng, đặc biệt là canxi, nên gấp có trong suốt khẩu phần hốc dãy ngày Đây là nguồn cung gấp rút hay lượng quan trọng. Sữa tươi chưa đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp căn cứ vô tình trạng dinh dưỡng hiện tại cùng nhạo báng dạo ăn của cải bạn cất chọn lựa giống sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu tu quá nhiều có thể làm thêm ao tự cung vội nhiều thường lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau chén sáng và vào các bữa phụ giữa bữa ăn cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt